#38 ヨガ・生理不順を解消する
2006年
日本
9分
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骨盤周りの緊張を取り除き、歪みを矯正してバランスを整えてゆくことで生理不順を解消するアーサナ(ポーズ)「合せき」「片ひざ曲げ前屈」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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