#39 ヨガ・足腰の冷えを解消する
2006年
日本
9分
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下半身に滞っている血液の流れを促進させ、冷えを解消するためのアーサナ(ポーズ)「足の指と足首の調節」「やさしいサギ」「背中立ちで片足下ろし」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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