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#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

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体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に姿勢を美しくする為に効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!
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サービス提供：
株式会社ビデオマーケット
(C)CENTRAL SPORTS CO.， LTD.
エピソード
#1 ピラティス・基本編
#1 ピラティス・基本編
#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30
#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30
#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45
#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45
#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める
#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める
#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる
#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる
#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる
#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる
#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2
#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2
#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる
#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる
#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2
#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2
#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる
#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる
#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる
#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる
#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～
#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～
#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～
#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～
#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～
#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～