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#3 壁でストレッチ

#3 壁でストレッチ

2018年 日本 3分
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壁さえあれば、1歩も動かずできるエクササイズです。<br>内もも、腰、脇腹のストレッチと共に、腰まわり、お尻、お腹の引き締めにも効きそうな、効率の良いエクササイズ。狭い部屋でもこんなに効率よく運動ができます！
キャスト
岡本依子（シドニー五輪テコンドー銅メダリスト）
豊田康雄 (カンテレアナウンサー)
※著作権の都合上、地上波放送とは一部内容が異なる場合があります。あらかじめご了承の上お楽しみ下さい。
エピソード
【PR】テコンドーエクササイズとは
【PR】テコンドーエクササイズとは
#1 立ってストレッチ
#1 立ってストレッチ
#2 座ってストレッチ
#2 座ってストレッチ
#4 ウォーミングアップ
#4 ウォーミングアップ
#5 二の腕・ウエスト引き締め
#5 二の腕・ウエスト引き締め
#6 座り蹴り
#6 座り蹴り
#7 座りまわし蹴り
#7 座りまわし蹴り
#8 座り後ろ蹴り
#8 座り後ろ蹴り
#9 バランス
#9 バランス
#10 前蹴り
#10 前蹴り
#11 まわし蹴り
#11 まわし蹴り
#12 後ろ蹴り
#12 後ろ蹴り
#13 パンチ
#13 パンチ
#14 受け
#14 受け