#7 座りまわし蹴り

身体の横に向かって蹴る「まわし蹴り」の動きを、座ったままで、練習します。<br>「蹴り」に身体をひねる動作が加わることで、体幹、腹筋、腿、脚の付け根やお尻に効いているのが感じられます。なのに、たたみ1畳以下の省スペースで出来てしまう、うれしいエクササイズ。豊田アナの苦戦している様を見て、笑ってストレス解消もできますよ！