#10 前蹴り

依子先生の専門・テコンドーの全ての蹴りの基本となる「前蹴り」を、家で簡単にできるエクササイズにしてみました。<br>「蹴り」というと、脚だけを使うイメージがありますが、実は腹筋、体幹、バランスなど、全身トータルの運動です。このレッスンでは、その場で片足を上げたまま、蹴りを繰り返す動きなどを練習します。豊田アナの「蹴りは1日にしてならず」という名言？を胸に、一緒にエクササイズしましょう！