#9 バランス

テコンドーで蹴りを行うときに一本足で立つ動きを活かした、全身のバランス感覚を整え、体幹、柔軟性、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ。<br>簡単な動きなのに、普段運動をしていないとなかなか難しく、豊田アナの迷走ぶりが笑えるVTR後半にもご注目。片足上げは、身体の固い人にはできそうにないように思えますが、毎日つづけると、できるようになってきますよ！