テコンドーのウォーミングアップで行う「腿上げ」を、簡単で効率的なエクササイズにしてみました。<br>その場で腿を上げるだけの動きなのに、体力消耗…カロリーも消費！？そして腿だけでなく、腹筋、お尻、体幹も鍛えられます。依子先生のスピードについていけなくても、あきらめずに後半まで見ると、我らが豊田アナが、全然できないながらも頑張る姿に、ほっとしますよ。動きに慣れたら、好きな音楽をかけて、びしばし腿上げして、ビューティ・チャレンジ！
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