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#13 パンチ

#13 パンチ

2018年 日本 4分
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テコンドーの「突き」の動作を活かしたエクササイズ。<br>腕を後ろに引いたり、ねじったりすることで、二の腕が引き締まり、背中の筋肉も使います。パンチも全身運動であることを感じるエクササイズです。ストレス解消にも良さそうですよ。
キャスト
岡本依子（シドニー五輪テコンドー銅メダリスト）
豊田康雄 (カンテレアナウンサー)
※著作権の都合上、地上波放送とは一部内容が異なる場合があります。あらかじめご了承の上お楽しみ下さい。
エピソード
【PR】テコンドーエクササイズとは
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#1 立ってストレッチ
#1 立ってストレッチ
#2 座ってストレッチ
#2 座ってストレッチ
#3 壁でストレッチ
#3 壁でストレッチ
#4 ウォーミングアップ
#4 ウォーミングアップ
#5 二の腕・ウエスト引き締め
#5 二の腕・ウエスト引き締め
#6 座り蹴り
#6 座り蹴り
#7 座りまわし蹴り
#7 座りまわし蹴り
#8 座り後ろ蹴り
#8 座り後ろ蹴り
#9 バランス
#9 バランス
#10 前蹴り
#10 前蹴り
#11 まわし蹴り
#11 まわし蹴り
#12 後ろ蹴り
#12 後ろ蹴り
#14 受け
#14 受け