#5 二の腕・ウエスト引き締め

ウォーミングアップで行った「腿上げ」に、腕のエクササイズをプラス。<br>簡単そうに見えて、2本の上腕をぴったりくっつけたまま、身体をひねるという、普段することのない動きなので、なかなかの運動量です。でも、その場で足を上げるだけだから、狭い部屋の中でも簡単にできるエクササイズです。